Os usuários de sites com Cpanels podem realizar diversos tipos de backups através da interface deste sistema. Veja como prosseguir para cada uma delas:

Primeiramente, logue-se em seu painel usando o endereço www.seusite.com.br/cpanel ou outro endereço de acesso disponibilizado pelo seu serviço de hospedagem.

Uma vez logado, procure a opção Backup:

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A área de Backups se divide nas seguintes opções:
01 - Full Backup
02 - Home Directory
03 - Download a MySQL Database Backup
04 - Download Email Domain Forwarder or Filter Backup
05 - Restore a Home Directory Backup
06 - Restore a MySQL Database
07 - Restore an Email Domain Forwarder/Filter

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Vamos mostrar como estas opções funcionam:

01 - FULL BACKUP

Clicando no link Generate/Download a Full Backup, o Cpanel irá gerar um Backup completo de tudo que houver em sua conta, incluindo arquivos, banco de dados, configurações de emmails, logs de acesso, etc. Enfim, o site inteiro será compactado em um único arquivo “.tar.gz” e poderá ser alocado em partes específicas de sua conta para ser baixado ou transferido integralmente pra outro servidor. A opção padrão Home Directory faz com que o arquivo fique na raíz da sua conta, acima da pasta “public_html”.

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Backup Destination: Informa onde o backup será gerado.
Email Address: Envia um email para o endereço especificado, quando o backup estiver completo e puder ser baixado ou transferido. Geralmente não leva mais que alguns minutos.

ATENÇÃO - Todas as opções abaixo só precisam ser configuradas em caso de acesso ao arquivo de backup via FTP remoto. Caso tenha decidido utilizar a opção de transferência de arquivos para outro servidor (Remote FTP server), as configurações são:
Remote Server (FTP/SCP only): “IP do seu novo servidor”
Remote User (FTP/SCP only): “seu login no novo servidor”
Remote Password (FTP/SCP only): “sua senha no novo servidor”
Port (FTP/SCP only): Número da porta, geralmente “21″
Remote Dir (FTP/SCP only): Diretório configurado para sua nova conta, geralmente “/home”.

Lembrando que caso tenha escolhido simplesmente gerar o backup na pasta Home Directory (opção padrão), este arquivo não será acessado pelos navegadores web (browsers), pois estes programas só enxergam o conteúdo de “public_html”. A saída neste caso é baixar o arquivo para seu computador, usando um programa comum de FTP. Escolhida sua opção, clique em Generate Backup.

02 - HOME DIRECTORY

Clicando no link Download a home directory Backup, todo o conteúdo de sua pasta “public_html” será baixado. Lembrando que neste caso, apenas os arquivos comuns do seu site estarão presentes, nada de Banco de Dados ou outras configurações.

03 - DOWNLOAD A MYSQL DATABASE BACKUP

Abaixo desta opção estará sendo exibida a lista de seus Bancos de Dados atuais. Basta clicar em um deles para iniciar o backup.

04 - DOWNLOAD EMAIL DOMAIN FORWARDER OR FILTER BACKUP

Aqui temos duas opções:
Aliases - Inicia o download de suas contas de email.
Filters - Inicia o downoload de suas configurações de filtros para email.

05 - RESTORE A HOME DIRECTORY BACKUP

Se você criou um backup da opção “home directory”, aqui é possível restaura-la.

06 - RESTORE A MYSQL DATABASE

Mesma regra da opção acima, só que para os Banco de Dados.

07 - RESTORE AN EMAIL DOMAIN FORWARDER/FILTER

Por último, a opção de se restaurar backups das configurações de emails.